Služby a ceník

Kontrolní konzultace

30 nebo 60 minut

450 Kč/800 Kč

Nutné absolvovat úvodní konzultaci

Zhodnocení současného jídelníčku

Zhodnocení pokroků od poslední konzultace

Edukace podle vaší potřeby

Doporučení pro další postup

Výživový plán s rámcovým jídelníčkem

2 500 Kč

Nutné absolvovat úvodní konzultaci

Sestavení rámcového jídelníčku na základě proběhlé konzultace

Praktické rady a tipy na potraviny

~ 60 receptů pro snazší začátek

V ceně předání a vysvětlení jídelníčku (30 minut)

Balíček konzultací bez jídelníčku

4x60 minut

2 800 Kč

Nutné absolvovat úvodní konzultaci

Zvýhodněný balíček 4 konzultací

Zhodnocení současného jídelníčku

Stanovení dílčích cílů

Zhodnocení pokroků

Edukace a odpovědi na vaše dotazy

Balíček konzultací s jídelníčkem

30 minut + 4x60 minut

5 000 Kč

Nutné absolvovat úvodní konzultaci

Zvýhodněný balíček konzultací s výživovým plánem

Sestavení komplexního výživového plánu s rámcovým jídelníčkem

Praktické rady a tipy na potraviny a 60 receptů pro snazší začátek

Měření na InBody 230

S interpretací nebo bez interpretace

- Kč

Dostupné již brzy!

Připravujeme...

Úvodní konzultace

90 minut, online, vhodné pro nové klienty

Úvodní konzultace slouží pro nové klienty. Během ní se vzájemně seznámíme a ujasníme si vaše přání a cíle. Pomocí rozhovoru provedu komplexní anamnézu, zaměřím se například na prodělaná onemocnění, užívané léky, ale i na podobu vašeho běžného dne, vaše stravovací a pohybové návyky.

Společně si projdeme vámi zaslaný jídelníček a ukážeme si, co by bylo vhodné změnit, upravit a co vám v jídelníčku chybí. Jídelníček je nutné zaslat před konzultací.

Nakonec zhodnotíme průběh konzultace a dohodneme se na dalším postupu.

Před konzultací...

Před touto konzultací je nutné mi zaslat záznam stravy, a to minimálně 2 dny před termínem konzultace.

Záznam stravy můžete provést ve formuláři níže, nebo v aplikaci NutriData. Před vyplněním si prosím přečtěte i pokyny k záznamu jídelníčku.

Je vhodné podstoupit měření na InBody ve vašem okolí a výsledky mi před konzultací zaslat. Jestliže nemáte možnost takového měření, domluvíme se na jiných možnostech sledování vašeho pokroku.

Šablona pro záznam

Pokyny pro záznam

Kontrolní konzultace

60/30 minut, online, vhodné pro stávající klienty a pro opakované konzultace

Kontrolní konzultace slouží pro klienty, kteří již absolvovali vstupní konzultaci. Je vhodná tehdy, pokud vám vyhovují spíše nepravidelné konzultace, případně pokud jste u mě byli v minulosti a chcete se jednorázově o něčem poradit, nechat si zhodnotit změny, které jste ve svém jídelníčku provedli nebo zkonzultovat cokoli dalšího.

Její náplní je zhodnocení vašich pokroků, zapsaného jídelníčku jídelníčku a nové osvojování stravovacích návyků, edukace a zodpovězení dotazů podle vaší potřeby.

Před konzultací...

Před touto konzultací je nutné mi zaslat záznam stravy, a to alespoň 2 dny před termínem konzultace.

Záznam stravy můžete provést ve formuláři níže, nebo v aplikaci NutriData.

Šablona pro záznam

Pokyny pro záznam

Výživový plán s rámcovým jídelníčkem

gramáže vybraných potravin, 60 nových receptů, doporučení na konkrétní potraviny, předání online (30 minut)

Rámcový jídelníček je možné sestavit pouze po vstupní konzultaci.

Jídelníček je sestaven na základě vašich stravovacích návyků a cílů, samozřejmě zohledňuje vaše výživová omezení. Neobsahuje potraviny, které nemáte rádi a není zde striktně rozplánováno, co máte který den jíst, což umožňuje jistou volnost. Slouží tedy spíše jako pomůcka při sestavování jednotlivých pokrmů během dne. Naučí vás, co by pokrmy měly obsahovat, obsahuje gramáže jednotlivých potravin a příklady vhodných jídel podle naší domluvy. Pokrmy lze libovolně kombinovat.

V ceně je předání a vysvětlení jídelníčku (30 minut) a 1 úprava (například přidání potravin, které vám v jídelníčku chybí).

Tuto službu si můžete objednat při konzultaci nebo na e-mailu. Pro převzetí jídelníčku si rezervujte termín přes rezervační systém.

Dodání do 10 dní od objednání.

Objednejte si jídelníček

Balíček konzultací bez jídelníčku

4x60 minut, online, vhodné pro stávající klienty

Jedná se o zvýhodněný balíček 4 hodinových konzultací. Balíček je vhodný pro pravidelné monitorování vašich pokroků, vyhodnocení změn ve vašem stravování a postupné osvojování nových stravovacích návyků. Dále je balíček vhodný pří řešení potíží, které vyžadují pravidelné konzultace, jako například při low FODMAP dietě.

Doporučený rozestup mezi jednotlivými setkání individuální, většinou 4-7 týdnů,

Po předchozí domluvě lze konzultace v balíčku libovolně rozdělit na 30minutové.

Před konzultací...

Před touto konzultací je nutné mi zaslat záznam stravy, a to alespoň 2 dny před termínem konzultace.

Záznam stravy můžete provést ve formuláři níže, nebo v aplikaci NutriData. Věnujte prosím pozornost pokynům k záznamu stravy.

Šablona pro záznam

Pokyny pro záznam

Balíček konzultací s jídelníčkem

30 + 4x60 minut, online, nutné podstoupit úvodní konzultaci

Jedná se o spojení zvýhodněného balíčku konzultací a vytvoření individualizovaného jídelního plánu. Ten je vytvořen na základě informací získaných na úvodní konzultaci.

Jídelníček obsahuje gramáže jednotlivých potravin, díky kterým se naučíte poskládat téměř jakékoli jídlo. Obsahuje příklady vhodných pokrmů, které mezi sebou můžete libovolně kombinovat. Jídelníček slouží jako pomůcka při sestavování jídel, umožňuje jistou volnost a neobsahuje pokrmy ani potraviny, které nemáte rádi. Najdete zde také 60 receptů na míru pro snazší začátek.

Po vytvoření jídelníčku následuje jeho předání, kde vám bude vysvětleno, jak s jídelníčkem pracovat. Následně se uvidíme na 4 konzultacích, kde budeme sledovat vaše pokroky, zodpovím vám vaše otázky a podle potřeby provedu úpravy vytvořeného jídelníčku. Úpravy jsou během trvání naší spolupráce neomezené.

Rozestup mezi jednotlivými setkání je individuální, většinou v rozsahu 4-7 týdnů.

Dodání jídelníčku do 10 dní od objednání.